Stressmanagement
… durch individuell zugeschnitte Konzepte.
Reduzieren Sie negativen Stress und lernen Sie Entspannung.
Hierbei helfen Yoga, Muskelrelaxion, Autogenes Training, Suggestionstraining/Hypnose, Ernährungspläne und entspannende Massagen.
Regelmäßige Kontrollen von Blutdruck und Puls gehören ebenso in das Stressmanagementprogramm wie Kontrolle der Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten.
Alle Termine können Sie auf Ihren Wochenplan abgestimmt mit mir vereinbaren. Gerne auch in den Abendstunden.
Yoga
Yoga
kann von allen Menschen ausgeführt werden.
Alter, Kondition und Vorkenntnisse spielen keine Rolle, denn beim Yoga steht der Mensch im Mittelpunkt, nicht seine Leistung.
Yoga ist ein Mittel zur Gesunderhaltung und zum Ausgleich der Seele.
Yoga beinhaltet unter Anderem die weit bekannten Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) oder Entspannungsübungen.
Yoga steigert die Energie und die Flexibilität des Körpers, alle Übungen werden langsam und bedächtig ausgeführt, wir lernen die Grenzen des Körpers zu achten.
Meine Yogastunden orientieren sich am klassischen Yoga, Meditation und Philosophie fließen in die Übungsstunden ebenso ein wie Atemübungen und Entspannungstechniken.
Bei mir können Sie Yoga als Therapieform ausüben, ihren Körper und Geist stärken und so vor Erkrankungen schützen.
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die Anfang des 20. Jahrhunderts vom Berliner Psychiater J.H. Schultz entwickelt wurde.
Das AT wird besonders zur Prävention von Erkrankungen eingesetzt, Hauptgebiete sind hier:
Konzentrationssteigerung für Sportler und Führungskräfte, Vorbeugung von Burn-Out, Leistungs- und Lernsteigerung im schulischen und beruflichen Bereich, Stressbewältigung durch inneres zur Ruhe kommen.
Entspannungstrainerin Claudia Colloredo leitet Kurse zum Autogenen Training.
Mehr Info unter claudiacolloredo[at]web.de oder hier in der Praxis.